Partie 2 : Le meilleur lit pour les maux de dos

Trouver le meilleur lit pour les maux de dos est important puisque vous y passez environ un tiers de votre vie. Dans la dernière section, nous avons vu comment les cadres à plateforme constituent souvent le meilleur choix pour les personnes souffrant de maux de dos. Considérons maintenant l’autre élément important d’un lit.

Matelas

Il n’existe pas de matelas unique qui convienne à toutes les personnes souffrant de maux de dos ; certaines personnes sont à l’aise avec des matelas très fermes tandis que d’autres ont besoin de matelas plus moelleux. Les matelas fermes aident à soutenir l’alignement mais peuvent exercer une pression douloureuse sur les articulations du corps. Les matelas plus mous bercent les articulations mais peuvent leur permettre de s'enfoncer dans le lit, faussant l'alignement de la colonne vertébrale et du bassin.

Les matelas à ressorts, à air et à eau tombent rapidement en disgrâce à mesure que des options plus favorables et plus durables deviennent disponibles. L’une des principales innovations dans le monde des matelas est la mousse. Le latex et la mousse à mémoire de forme sont désormais couramment utilisés dans la fabrication de matelas. La mousse à mémoire de forme, également connue sous le nom de mousse viscoélastique ou mousse de polyuréthane, épouse la forme de votre corps et se dilate lorsque vous vous levez. Sa densité va de douce à ferme. Des densités de mousse plus fermes aideront à favoriser l’alignement. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont excellents pour les personnes qui partagent un lit ; la mousse réduit ou élimine le transfert de mouvement à travers le lit, ce qui signifie que le mouvement d'un partenaire ne devrait pas réveiller l'autre. L’inconvénient de la mousse à mémoire de forme est qu’elle n’est pas très respirante, ce qui signifie que vous risquez de « dormir au chaud » dessus. Certains fabricants, comme Serta, ont pris des mesures pour contrer le problème de chaleur en équipant leur mousse à mémoire de forme de tissus spéciaux qui respirent bien.

Les matelas en latex peuvent être synthétiques ou naturels. Le latex synthétique étant moins cher et plus durable, de nombreux fabricants choisissent de l’utiliser ou de le combiner avec du latex naturel dans leurs produits. La mousse de latex s'adapte également rapidement au corps et est plus ferme que la mousse à mémoire de forme. Il est hautement respirant et hypoallergénique. Voir pour en savoir plus sur la comparaison entre les matelas en mousse à mémoire de forme et en mousse de latex.

Enfin, nous avons le futon. Il existe deux types de futons : américains et japonais. Les futons japonais traditionnels ont été utilisés tout au long de l’histoire et font tout juste leur chemin vers l’Occident. Ces matelas sont très fins et généralement en coton, bien que parfois de la laine ou des plumes soient utilisées. Les futons japonais sont traditionnellement posés sur le sol pour dormir puis enroulés et rangés dans un placard pendant la journée. Certaines personnes utilisent le matelas sur des cadres de plateforme ou de panneaux. Cette option ne fonctionne que pour les personnes qui ont besoin ou aiment une surface de couchage très ferme ; le mince futon japonais se comprime rapidement et la plate-forme ne permet aucun jeu. Les futons américains sont généralement fabriqués en coton, coton et polyester ou coton et mousse. Ceux-ci peuvent également se comprimer pour plus de fermeté, mais sont beaucoup plus épais et permettent un meilleur amorti.

Coût

En termes de prix, les futons américains sont de loin l’option la moins chère. La plupart des futons américains, quelle que soit leur taille, coûteront moins de 200 dollars. Les futons japonais ne sont pas facilement accessibles aux États-Unis ; en commander un en ligne peut coûter entre 200 $ et 600 $ et plus, selon la taille.

Un matelas standard en mousse à mémoire de forme de 10 à 12 pieds peut coûter entre 300 et 500 dollars ou plus. Des matelas plus fins de 8 pieds sont disponibles pour environ 200 $ et ont des notes très élevées de la part des clients. De nombreux matelas en mousse à mémoire de forme sont garantis 20 ans. Les matelas en latex peuvent coûter 500 $ ou plus.

Si vous souhaitez le soutien de la mousse à mémoire de forme ou de latex mais que vous ne pouvez pas vous permettre un matelas entier, vous pouvez envisager d'investir dans un surmatelas. Associé à un futon ou un autre matelas ainsi qu'à un cadre de plateforme, vous pouvez obtenir l'équilibre que vous recherchez. Les surmatelas sont disponibles à différents niveaux de fermeté. Les surmatelas en mousse à mémoire de forme peuvent coûter entre 50 $ et 150 $ selon l'épaisseur et la taille. Les surmatelas en latex sont plus chers, allant de 190 $ à 300 $ selon la taille et l'épaisseur.

Lorsque vous achetez un matelas, tenez compte de son épaisseur, de sa fermeté, de son coût, de sa durabilité et du cadre sur lequel il sera installé. Il y a beaucoup d'options à choisir. Il est possible de trouver un bon lit pour les maux de dos, même avec un budget limité