Existe-t-il vraiment un meilleur matelas pour les maux de dos ?

À travers les âges, les mauvais ouvriers ont blâmé leurs outils. De nos jours, les personnes souffrant de maux de dos accusent leur lit.

Vous avez mal au dos. Chaque fois que vous vous retournez dans la nuit, vous avez l'impression que quelqu'un vous enfonce un tisonnier brûlant dans le dos et lorsque vous vous réveillez le matin, vous souffrez. Vous vous traînez jusqu'à la douche où il faut 20 minutes de traitement thermique pour vous amener au point où vous pouvez vous pencher pour enfiler vos chaussettes.

À la fin de la journée, vous êtes détendu, vous ne vous sentez pas trop mal, mais après une autre nuit agitée, à l'heure du lever, vous êtes raide comme une planche.

Parce que vous passez beaucoup de temps au lit, parce que lorsque vous vous couchez, votre dos ne vous fait pas trop mal et parce que lorsque vous vous retournez et en sortez, vous avez mal, il va de soi que votre lit doit soyez la cause de votre mal de dos !

Vous déboursez donc quelques milliers de dollars pour un nouveau lit. Lorsque vous l'essayez en magasin, il « semble ferme ». Le vendeur est d’accord avec vous : votre dos se sentira bien mieux avec un lit ferme. Ils vous diront également de ne pas acheter quelque chose de trop bon marché ; bon marché signifie « pas bon ».

Cela dit, il y a certainement beaucoup à dire sur l'achat d'un nouveau lit. En réalité, vous avez besoin d’un lit qui offre un soutien postural ferme sans être trop dur. Vous pouvez comparer cela à la différence entre une poignée de main ferme et un casse-os.

Si le lit est ferme, vous vous sentirez plus à l'aise, il ne vous faudra pas autant d'efforts pour vous retourner.

L'autre chose dont vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil est le soulagement de la pression et de nos jours, vous pouvez l'obtenir avec des lits dotés d'un rembourrage en gel ou de mousses denses, durables et souples (parfois appelées mousses à mémoire de forme) qui épousent la forme de votre corps.

Peut-être que votre ancien lit est trop « souple ». Certes, ce n'est pas comme les anciens lits grillagés qui s'affaissaient au milieu comme un hamac, mais il est usé, on voit des empreintes et peu importe la fréquence à laquelle on le retourne et on le retourne, il reste inconfortable, surtout quand on se retourne.

Mais voici le problème. En fin de compte, être persuadé d'acheter un autre lit, sans faire quelque chose pour améliorer votre force et votre flexibilité, n'est qu'un autre problème de magasin de meubles. Je vais vous expliquer à Londres que jamais, au cours de votre vie passée à parcourir les magasins de meubles, un vendeur ne vous donnera une feuille de papier contenant une série d'exercices pour soulager les maux de dos.

Essayer de soulager vos maux de dos en achetant un nouveau lit revient à peu près à aller à la pharmacie et à acheter une boîte de comprimés anti-inflammatoires. La douleur est atténuée pendant un certain temps, mais juste assez pour vous faire oublier ce que vous devez vous faire pour traiter la cause sous-jacente du problème à l'origine de la douleur.

Lequel est ? Les muscles tendus et faibles de tout votre corps ont désaligné les os du bas du dos. Au fil du temps, les ligaments, les tendons et les muscles ont été étirés au-delà de leur seuil de douleur. Vous saurez s'il y a eu une hernie discale, car cela fait très mal quand vous éternuez et toussez.

S'allonger dans le lit n'améliorera pas les choses. En fait, le matin, ce sera pire. Si vous souhaitez vous allonger, la meilleure position est la position statique du dos, allongé sur le sol, le bas de vos jambes appuyé sur un pouf.

Étonnamment, relâcher les muscles tendus et renforcer les muscles faibles ne demande pas beaucoup d’efforts. Tout ce que vous avez à faire est de passer un peu de temps chaque soir, par terre, pendant que vous regardez la télévision.

En attendant restez à l'écoute, très à l'écoute et si votre lit est usé, achetez-en un nouveau. Vous vous sentirez probablement plus à l'aise. Mais ne pensez même pas un instant qu’un nouveau lit va traiter la cause sous-jacente de votre mal de dos. Vous devez le faire vous-même.

John Miller