Huit malentendus sur le sommeil

Première

Dormir davantage est meilleur pour la santé. Les experts pensent que la durée du sommeil n’a que peu de rapport avec la santé. Le temps de sommeil de chacun est différent et les différences individuelles varient également considérablement. La qualité est plus importante que le temps. Le plus important est de maintenir les habitudes de vie.

Deuxième

Rêver la nuit montre que vous ne vous êtes pas bien reposé. Le rêve est un phénomène physiologique ordinaire, et tout le monde le fait environ 4 fois par nuit. Si vous êtes de bonne humeur le lendemain, vous ne pouvez pas dire que vous ne vous reposez pas bien.

Troisième

Boire peut être hypnotisé. Pendant le sommeil, les substances nocives provenant de l'alcool s'accumulent dans le corps, empoisonnent le corps, endommagent la rétine et réduisent la capacité d'adaptation.

Quatrième

Le sommeil peut être stocké et avancé. Dormir après la fatigue ne peut que soulager la fatigue ultérieure, et les découverts physiques et mentaux ne peuvent être remboursés par le sommeil.

Cinquième

Les troubles du sommeil ne sont pas une maladie. On sait que 8 % des personnes souffrent de troubles du sommeil à différents degrés au cours de leur vie. L'insomnie peut être éliminée, un mauvais sommeil est différent de la neurasthénie. Pour un petit nombre de personnes souffrant de troubles du sommeil, certains comportements peuvent avoir été démontrés, comme le somnambulisme.

Sixième

Aucune sieste nécessaire. Une sieste est utile pour ajuster l'horloge biologique et le cycle de 24 heures, mais la sieste ne doit pas être trop longue, 15 minutes sont appropriées.

Septième

Les somnifères peuvent être consommés souvent. Plus de 95 % des somnifères réduiront la durée du sommeil profond, de sorte que le sommeil par somnifères ne peut pas vraiment remplacer le sommeil naturel.

Huitième

L'exercice physique est bon contre l'insomnie. L’exercice physique peut être utilisé comme assistant   traitement pour les patients souffrant d'insomnie, mais un exercice intense avant d'aller au lit peut facilement provoquer une excitation cérébrale et provoquer de l'insomnie.