À propos du sommeil

Le sommeil est le fondement de la santé. Un tiers de la vie se passe dans le sommeil. Les quatre principaux signes indiquant si les gens ont un "sommeil sain" inclure suffisamment de sommeil, suffisamment de temps, une bonne qualité et une efficacité élevée.

Comment avoir un sommeil sain ?

Outre les raisons professionnelles, personnelles, physiques, psychologiques et autres, disposer d'une literie hygiénique, saine, belle et durable est la clé d'un sommeil de haute qualité.

La qualité du sommeil est étroitement liée au matelas. Lors du choix d'un matelas, les consommateurs peuvent choisir parmi la respirabilité, la décompression, le soutien, la conformité, la température de sommeil et l'humidité du sommeil du matelas.

Un bon matelas permet non seulement à une personne de dormir confortablement, mais est également excellent pour le corps. D'une manière générale, des positions de sommeil incorrectes à long terme, en particulier l'utilisation de mauvais matelas, peuvent provoquer un déplacement de la colonne vertébrale. Un matelas trop dur comprime non seulement les nerfs à l’arrière du corps, mais affecte également la circulation sanguine.

Il existe deux normes pour un matelas confortable:

Quelle que soit la position de sommeil, la colonne vertébrale peut rester droite et tendue.

La pression est égale et tout le corps peut être complètement détendu en étant allongé dessus.

Il s'agira de la douceur du matelas, qui dépend du tissu du matelas, du ressort, du garnissage, etc. Vous pouvez voir le passage "  Comment choisir un matelas ?  " pour plus de détails.

Lorsqu'une personne s'allonge sur un matelas trop dur, le corps n'a que quatre points d'appui : la tête, le dos, les fesses et les talons, et les autres parties ne peuvent pas s'adapter complètement au matelas. La colonne vertébrale est en fait dans un état de tension, ce qui non seulement ne parvient pas à obtenir le meilleur effet de repos. Et dormir longtemps sur un tel matelas nuira à votre santé.

Un matelas trop mou fait couler tout le corps en position couchée et la colonne vertébrale est pliée pendant une longue période, provoquant une pression sur les organes internes. Pendant longtemps, c’est aussi malsain et inconfortable.

Il convient donc d’utiliser un matelas de dureté modérée.