Les matelas plus fermes sont-ils meilleurs ?1

Un matelas ferme soutient votre corps, protège votre dos et contribue à garantir un sommeil réparateur. Les matelas mous, qui offrent peu de résistance, entraînent des douleurs musculaires et des problèmes de dos. Les matelas moelleux n’offrent pas le soutien nécessaire à un sommeil réparateur et réparateur. Ils s'affaissent et votre corps s'affaisse avec eux. Après une nuit agitée à vous retourner et à vous retourner, réveillez-vous fatigué et distrait par le manque de sommeil. Vous avez mal au dos ; votre énergie est faible et votre humeur souvent désagréable. Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé et votre bien-être. Vous vous réveillez reposé, rafraîchi et sûr de vous, votre attitude positive, votre niveau d'énergie élevé et votre esprit clair et concentré. Vous êtes prêt à relever les défis de votre journée.

Choisir le bon matelas ferme est important. Vous ne voulez pas d’un matelas si rigide qu’il ne s’adapte pas à votre corps. Un matelas trop rigide rend le sommeil difficile. Ce n'est pas confortable. Vos épaules et vos hanches reposent sur le lit, mais vous trouvez un espace entre le bas de votre dos et le matelas. La quantité inégale de soutien entraîne de l’agitation et des perturbations des habitudes de sommeil. Souvent, vous ne bénéficiez pas de la quantité de sommeil nécessaire pour vivre pleinement votre journée. Vous pourriez passer vos heures d’éveil à vous sentir fatigué et distrait. Vous n’êtes peut-être pas aussi productif que nécessaire. Trouver un matelas qui offre un soutien ferme tout en s'adaptant aux contours de votre corps est souvent la meilleure solution.

De bonnes habitudes de sommeil et un matelas ferme et adapté à votre corps vous garantissent une bonne nuit de sommeil. Achetez le bon matelas et développez de bonnes habitudes de sommeil. Un espace de couchage calme, confortable et frais mène à une bonne nuit de repos. L’exercice physique pendant la journée contribue à favoriser un sommeil paisible. Éviter la télévision et les ordinateurs plus tard dans la soirée permet à votre esprit de se détendre et de se préparer au sommeil. L'élimination des stimulants tels que la caféine et l'alcool à l'approche de l'heure du coucher vous aide à profiter d'un sommeil plus profond et plus paisible. Évitez d'associer votre chambre à autre chose que le sommeil et la détente. Lire un livre relaxant, c’est bien ; travailler sur une proposition commerciale ou passer des appels professionnels ne l’est pas.

Quels sont les bienfaits d’un sommeil réparateur ? Selon une étude récente réalisée par l'Université de Columbia, un métabolisme sain et une glycémie bien régulée semblent dépendre de la durée pendant laquelle une personne dort chaque jour. Les personnes qui dorment huit heures par nuit ont tendance à avoir moins de problèmes de prise de poids et d’obésité que celles qui dorment moins de sept heures ou plus de neuf heures par nuit. Choisir le matelas approprié avec la fermeté et le soutien parfaits pour votre corps est important pour une bonne santé et aide au contrôle du poids. Établir de bonnes habitudes de sommeil améliorera les avantages de votre matelas ferme. Vous maintiendrez votre niveau d'énergie tout au long de la journée, ressentirez moins de stress et ferez face aux défis, aux interruptions et aux changements soudains de votre emploi du temps avec plus d'équilibre. Votre attitude restera positive et vous apprécierez davantage le monde qui vous entoure