Effet oreiller

Selon les statistiques, 150 millions des 600 millions de personnes souffrant d'insomnie dans le monde sont dues à des oreillers inconfortables. Il est donc très important de choisir un oreiller adapté, étroitement lié à notre santé.

1 Nuque raide

Un oreiller trop haut détruira la courbure naturelle de la colonne vertébrale et rendra les muscles tendus et raides. Si vous vous réveillez le matin et sentez que votre cou devient soudainement raide et difficile à déplacer. Si vous n'avez fait aucun exercice important la veille, vous devez vous demander si votre oreiller n'est pas trop haut et si votre nuque est raide.

2 Ronflement

Si l’oreiller est trop bas, cela provoquera facilement des problèmes de ronflement et pourra facilement provoquer une congestion de la tête et un gonflement du visage. De plus, le ronflement réduira non seulement la qualité du sommeil, mais provoquera également de l’insomnie chez les personnes qui vous entourent.

3 Yeux gonflés

Si l’oreiller est trop mou, la tête s’enfoncera profondément, le flux sanguin sera trop concentré et les muscles du visage seront sollicités. Si vous constatez souvent des yeux gonflés, vous pouvez envisager de passer à un oreiller plus ferme.

4 Baver

Un oreiller trop dur va comprimer l’artère carotide et provoquer une mauvaise circulation sanguine, ce qui va provoquer une hypoxie au niveau du cerveau. La réponse directe à l’hypoxie est une augmentation de la sécrétion de salive et une respiration buccale habituelle. Si vous trouvez toujours une grande zone humide sur la serviette de l'oreiller, envisagez de la remplacer par un oreiller plus doux.

Trois principes pour choisir des oreillers

1. La position de sommeil détermine la hauteur de l'oreiller

Les experts ont suggéré que la position du sommeil est un facteur décisif qui affecte la hauteur, la douceur et la dureté de l'oreiller. Si vous avez l'habitude de dormir sur le dos, la hauteur de l'oreiller doit être à peu près égale à la hauteur de votre poing. Si vous préférez dormir sur le côté, choisissez un oreiller de l'épaisseur de votre épaule. Si vous avez l'habitude de dormir sur le ventre, placez l'oreiller sur votre poitrine et choisissez un oreiller moelleux, car un oreiller trop grand comprimera le cœur et entraînera un apport sanguin insuffisant.

2. Le type de peau détermine le matériau de l'oreiller

Si la peau est sujette aux allergies, ne choisissez pas d'oreillers en plumes. Les fines fibres des plumes peuvent facilement provoquer des allergies. Si vous avez la peau sèche, il est recommandé d’éviter les oreillers remplis de fibres creuses et de fibres synthétiques. En raison de sa mauvaise perméabilité à l’air et de son manque d’élasticité, il est également sujet à l’électricité statique.

3. La qualité du sommeil affecte le choix du matériau de l'oreiller

Si vous êtes sujet à l'insomnie, ne choisissez pas d'oreillers à rebond lent, car l'élasticité de ces matériaux est instable et affecte le sommeil. Il doit être sélectionné pour se conformer à la courbe physiologique normale du corps humain, de sorte que peu importe le dos, le côté, la colonne cervicale et les voies respiratoires puissent revenir à la courbe physiologique normale pendant le sommeil.